Традиционно праздник Крещения Господня сопровождается массовыми купаниями в проруби. Важно знать условия, при которых должно проходить окунание: присутствие медработников, глубина водоема - до 1,8 м, прорубь должна быть огорожена. При себе необходимо иметь: сланцы или тапочки, полотенце, теплый халат с капюшоном, туристический коврик, термос с чаем. Нельзя окунаться в прорубь: при наличии заболеваний сердечно-сосудистой, нервной системы, хронических воспалительных процессов, малышам до трех лет, беременным. Рекомендуется: перед купанием сделать разминку, растереть тело, находиться в воде не более 1 минуты, погружаться по шею (чтобы избежать спазма сосудов головного мозга), не нырять в прорубь головой вперед, после купания растереться полотенцем и надеть сухую одежду, после купания выпить горячий чай.
Читать полностью: https://www.belta.by/infographica/view/okunanie-v-prorub-na-kreschenie-15075/